Заходим в свой профиль(Он находится вверху там где "ФОРУМ" "УЧАСТНИКИ" "ПРАВИЛА" и т.д.)
Смотрим сразу на лево и видим слово "АВАТАР" заходим =))
Нажимаем "Загрузить аватар" потом "ОБЗОР" и выбераем из своих папок картинку которая будет стоять в профиле и на форуме =)))))
Но хочу предупредить что на многих форумах есть ограничения в размерах!
Что-то вроде этого:
Аватар - это маленькое изображение, которое будет отображаться под Вашим именем в сообщениях на форуме. Оно не может быть больше чем "ТУТ БУДУТ РАЗМЕРЫ" пикселей и (и тут размеры в байтах)  байт (и тут размеры KB).
Теперь жмём "ОТПРАВИТЬ" и всё =)) авачка поставлена =))))